senaka45’s diary(背中まで45分)

ダイビングと山とThailand!旅行とランニングと内緒で暴飲暴食

ランニング

読者様からの質問にお答えするよ📮

有意義な情報は一切ありません が、その分 利害関係も発生しません そんな僕の忘備録ブログにも 親愛なる読者様がいらっしゃいまして こんな質問を受けました Q, ⬇️この黒い箱の中身はナニ? エロいの? senaka45.hatenablog.com Ans,靴です。スニーカーです…

「下関海響マラソン2017」エントリーしたよ。の話のつづき

3人とも無事にエントリー完了しての安堵と 潤さんからの「ソーセージ写真」とで、空腹の神降臨。 senaka45.hatenablog.com de 安定の「東京カオマンガイ」 っても、僕は専ら「ガッパオ」 日本に居るとタイが恋しくて山に居ると海が恋しくてまたその逆もある…

「下関海響マラソン2017」エントリーの日。の話

ダイエットの為 登山バテ防止の為 「ジョギング」をしています。 そんなアタシ、欲張りな故 上記の明確な目標があるにも関わらず 「フルマラソン完走」っていう快感を求め 今年も「下関」へ行って参ります! senaka45.hatenablog.com senaka45.hatenablog.co…

下関海響マラソン2016へ行ってきたよ その2

2016.11.06 下関海響マラソン←フルマラソンデビューして来ました! ■登場人物 ・走る人ーーーー山口県の名士 ・走らない人ーー応援団長兼マネージャー兼唐戸市場長兼監督 ・走る人ーーーーあたし ■スケジュール 【11/5(土) 前乗り】 01,羽田空港発→山口宇部…

下関海響マラソン2016へ行ってきたよ その1

2016.11.06 下関海響マラソン←フルマラソンデビューして来ました! ■あたし過去のスポーツ/運動歴 ・小学生時代リトルリーグで1番サードsenaka 背番号45 ・国立競技場で年1回 開催「ちびリンピック」50m走で3位 ・その後、テニスやスノーボードに明け…

脱‼️瓢箪←ランニングに行かないのに、

ご褒美ぃ〜〜〜〜w磨きその先へ、よりも コレが好き🎵なので、一緒に帰宅して冷蔵庫へ〜〜〜〜タオ島から帰って来たら、呑もうかなぁーーーーーーーー

脱‼️瓢箪←ランニングを初めて、初めての解禁日。

どーん💥完璧に乗り越えました。ランニングのしがいがありますw

脱‼️瓢箪←ランニングの成果を実感する為に

お昼 ビールーーーーーーーー‼️美味しい〜〜〜〜〜

脱‼️瓢箪←ランニングの為に明日こそは、こんな風に

しっぽり、ぽっくり明日は静かに過ごします🎵

脱‼️瓢箪←ランニングの為の栄養補給

と、言い聞かせればなんでもオッケーd(^_^o)ーです。オジさん達の底力w無限です。

脱‼️瓢箪←ランニングは一旦、おいといて。

今夜は食事会の為、出発出来ません。 膝が痛いので、これも良い休憩ですね。 となると、お題は文房具になります。 文房具←ペンが大好きです。 勿論、手帳も大好きです。 書きなぐる事もありますので 高価な品を揃える事は出来ませんが これらは、僕の身体の…

脱‼️瓢箪←ランニングに出たものの…

ん〜、膝が痛くなりそう de コンビニエンス ストアーで、ヨーグルトなどを買いながら、 歩いて帰宅したのでした。 悔しいね。 サポーターしようかなぁ〜

脱‼️瓢箪←ランニングに行く為には…

さてさて、この席を如何に円滑円満に ぴゅ〜っと、出来るか…課題です。

脱‼️瓢箪←ランニングに行けるかな。

朝から健康診断。採血コーナーでナース風の方から「泣きそうな顔してますよ〜」「楽しい事を考えて〜」と、云われ。内診/問診コーナーでは優しいそうな細身の年配先生から「ウエストがね…腰にくるよね…手足痺れる?と、なり。バリウム飲まされ、ぐるぐる回さ…

脱‼️瓢箪←ランニングをしない代わりに。

たい焼き 食べたから汗かかないと、いけませんのでクックックッw怪我の功名 ?コレで汗かけたよ〜〜これから、健康診断…採血の注射イヤだ‼️

脱‼️瓢箪←ランニングをしない日なのに。

机上にコレ。「好きにして」と。手が伸びます。既に2つ目です。間違いなく美味しいです。

脱‼️瓢箪←ランニングを飛び越えて

来週中頃から、タイへ行ってきます。最近の街での相場を聞くと 3000Bだの5000Bだの云われるそうです。どんなことが起こるのか?は未知数ですが、これで鮪ではかないません。あたしは、ジンベエザメを狙って「タオ島」へと行って来ます。も〜い〜くつ寝ると〜…

脱‼️瓢箪←ランニングが終わってしまったので。

ただいまっと。皇居1周 出来ました。ヨシヨシ。んで、いまお風呂 お湯が溜まるの待ち。あー、気持ち良かった🎵

脱‼️瓢箪←ランニングに出る前に。

空腹で帰宅です。ランニングに出発予定です。そんな時には、サラダを作ってからにしています。走る楽しみが終わってしまうと直ぐさま、暖簾をくぐってしまうこと請け合いです。誘惑の多いこの街を走り切るには、色々覚悟が必要ですwよしかず作の、ブリックス…

脱‼️瓢箪←ランニングを心がけているのに。

今日の昼食。昨日も、こんな感じのを見た気がする。寄り添った気がする。手にした気がする。断れない席って、多々あるもんねそんな時は、美味しく食べちゃいます🎵

脱‼️瓢箪←ランニングをしないで居る。

雨です。そんな夜は、お家遊びです。撮り溜めたビデオも良し積んだ本を読むも良し幸せな時間です。ただ、、、、明日の朝食と、頻繁に眼が合います。困ったものです。

脱‼️瓢箪←ランニングを昼間にやってみた。5/16

ふぅ。 これでタイムラグ無く、進めるよ。 週に2度あるはずの休日が最近、見当たりませんでした。 Ga、来ました。たった1日ですが日曜日来たー!! 折角の日曜日。 天気最高良し。 体調良し。 お部屋の掃除も、洗濯も全てしてあるぅ~。 Ga、2度寝から目…

脱‼️瓢箪←ランニングの目的に早くもブレ・・・・。5/16

ゆっくりと、長めにを心掛けて出発してみた。 おしえて、ブログ。 おしえて、先人ランナーさん。 5km 以上走るって、大変なの? 5km のタイムを上げる事が大切なの? ん!? 思考に変化が・・・・ 僕の目的は、脱!!瓢箪。 タイムとか、距離とか、いつかは…

脱‼️瓢箪←ランニングがクセになってきた。5/14

会社で、ヘンテコな缶ジュースを貰った。 ↑ 支給された訳ではありません。 温度が「ぬるい」と、なお・・・・ なので、キンキンに冷やして(忘れて) 退社間際に、ごっくん。 ん、エナジードリンク? ひょんなタイミングで、栄養補給 完了!! んぢゃ、出発し…

脱‼️瓢箪←ランニングをしてみた。5/13

先人のブログを拝見するに、筋肉は消耗?破壊?してから24時間を掛けて回復へ向かい 48時間経過する頃が、更なる筋肉強化「超回復」へとなるらしい。 筋肉・・・・ あたしの目的は、脱!!瓢箪。 痩せること以外には興味ないので、走りたい時 走る時間のある時…

脱‼️瓢箪←ランニングをしてみた。5/11

キョーレツな筋肉痛も、1日中連れ添えば素敵な友達に。 帰宅後、トマトとバナナを食べて出発‼️ キョーレツな筋肉痛なので ゆっくりっくり ランナーブログを読み漁っていると、使用前→使用後のランニングシューズ写真を撮り、見比べている方を発見。 こりゃ…

脱‼️瓢箪←ランニングをしてみた。5/10その後

翌朝、キョーレツな筋肉痛。 ストレッチって、大切なの? 通勤の為の階段が辛いのなんの… 手摺って、大切なのね。 初心者、ランニング、などなど キーワードで、ブログ検索。 なるほど‼️ ヨーグルト、バナナ、トマト、アミノ酸… なるほど‼️ 魔法の食べ物があ…

脱‼️瓢箪←ランニングをしてみた。5/10

必要最低限の道具が揃った。 5/10(日) 休日出勤後に空いた時間に行った アメ横→京橋モンベル。 だったの、数時間で揃った。 行動までの検討時間は、いったい何だったのか? と拍子抜けw 20:10分 ランナーデビュー ペースが、全く分からない。 皇居RUN なんて…

脱‼️瓢箪←ランニング ウエア選び

走る気持ちは満タン。シューズも揃った。次は、ウエア…スキューバダイビングスノーボードテニスゴルフに比べれば、お金の掛からない《ジョギング》なのでしょうが…やはり、それなりに道具が必要ですね。どうしても深夜に走る事になるので、格好だけは ザ・ラ…

脱‼️瓢箪←ランニングシューズ選び

スポーツジム行きたいな。ボクシングジムの方が効果あるかな?とか検討するも、我サラーマン残業だったりで、帰宅時間は不規則な訳で。先ずはランニングいや、ジョギングしましょ。ってなると必要な物を揃えないとん〜と•シューズ•ウエア•パンツ•iPhone アー…

脱‼️瓢箪。

あたし紹介50m走には自信のあった、あたし。垂直跳びにも自信のあった、あたし。テニス、サーフィン、スノーボード、スイスイと人並みに出来ちゃった、あたし。168cm、56kg だった、あたし。白米、焼肉、天ぷら、大好きでスナック菓子は開封したら食べ切るあ…